Ohjelman tavoitteena on kehittyä polkujuoksijana kokonaisvaltaisesti, olit sitten kokenut konkari tai vasta juoksuharrastuksen aloittanut. Ohjelmasta löytyy kolme eri taitotasoa: aloittelija, harrastaja sekä kilpailija.
Paketti sisältää viikottaisen nousujohteisen harjoitusohjelman, kuin myös juoksuun liittyviä oheisharjoituksia mm. voimaharjoituksia ja lihashuoltoa.